Τετάρτη, 6 Μαΐου 2015

Δυναμωτικό smoothie με φράουλες και βρώμη

Το τριήμερο που μας πέρασε ήταν κάτι παραπάνω από πλήρες! Ηλιόλουστες μέρες, καλή παρέα, πολλά χαμόγελα και μία μοναδική ευκαιρία να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας από κάθε άποψη! Η επιστροφή μας από τη πρωτομαγιάτικη φιέστα συνοδεύτηκε από τη βαρύγδουπη δήλωση της Μελίνας ότι θέλει να περάσει το Σαββατοκύριακο της στας εξοχάς με τη γιαγιά. Η αρχική μας έκπληξη μετατράπηκε σε κλάσματα δευτερολέπτου σε φωνή της λογικής! Αρπάξαμε λοιπόν την ευκαιρία που μας έδωσε το καμάρι μας σε μία έξαρση ανεξαρτησίας και τάσης απογαλακτισμού, αλλάζοντας κατεύθυνση προς τα βόρεια του νησιού....

Το Σαββατοκύριακο υπήρξε μία καλή ευκαιρία μέσα σε όλα για να γευτούμε όλα εκείνα που η μικρή κυρία του σπιτιού απεχθάνεται! Έτσι τα καθιερωμένα pancakes της Κυριακής, αντικαταστάθηκαν από ένα δυναμωτικό smoothie με βάση τη βρώμη και τις φράουλες. 


Η συνταγή είναι πανεύκολη και η δοκιμή -αν είστε οπαδοί της βρώμης- θα σας αποζημιώσει και με το παραπάνω!

Θα χρειαστούμε (για 2 μερίδες) 
  • 1 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης 
  • 1 φλιτζάνι γάλα χαμηλών λιπαρών 
  • 250 γραμ. φράουλες 
  • 2 κουτ. μέλι 
  • 6-8 παγάκια (ανάλογα το μέγεθος και την αραίωση που επιθυμείτε) 

Αρχικά θρυμματίζουμε τη βρώμη μας στο μπλέντερ. Προσθέτουμε και τα υπόλοιπα υλικά μας, αφήνοντας στο τέλος τα παγάκια. Σερβίρουμε και είμαστε έτοιμοι!Το smoothie μας είναι έτοιμο να μας προσφέρει ένα ιδανικό πρωινό ξεκίνημα!

Εναλλακτικά, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε παγωμένες φράουλες, παραλείποντας τα παγάκια. 

Να σημειώσω επίσης, ότι κατά καιρούς έχω πετύχει σε διάφορες sites την εκδοχή της χρήσης μουλιασμένης βρώμης. Η λογική έχει σαν βάση το γεγονός ότι μουλιάζοντας από βραδύς τη βρώμη γίνεται πιο εύπεπτη. Δεδομένου ότι δε μπόρεσα να επιβεβαιώσω κάτι ανάλογο από κάποια εγχώρια πηγή, ενώ παράλληλα δεν είδα και κάποια ιδιαίτερη διαφορά στο αποτέλεσμα, απλά το παραθέτω σαν πληροφορία και τροφή για αναζήτηση!


Εάν τώρα η ιδέα της βρώμης δε σας συγκινεί και είστε από αυτούς που δε μετράτε τις θερμίδες που καταναλώνετε, τότε θα σας παραπέμψω στην περσινή μου συνταγούλα για smoothie φράουλας με γιαούρτι και μπισκότοΛοιπόν πως σας φάνηκε; 

Να έχετε μία όμορφη μέρα!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...